La sophrologie est une technique basée sur la respiration et la prise de conscience du corps. Elle peut être pratiquée en groupe ou individuellement.

Elle est aussi une bonne technique dans l'apprentissage de meilleurs fonctionnements dans la vie et pour l'intégration d'autres techniques...

Elle est l'adaptation vulgarisée de techniques de yoga, méditation zen et tibétaine pour une meilleure approche à notre culture occidentale. C'est dans les années 1960 que le Pr Alfonso Caycédo, psychiatre espagnol eut l'idée de mettre au point ce merveilleux outil...